Factorii de stres sunt situatii externe sau interne, reale sau imaginare, suficient de intense sau frecvente care solicita reactii de adaptare din partea individului.
Exista o serie de factori de stres:
• boala fizica sau psihica,
• abuz fizic, emotional sau sexual,
• situatie financiara precara,
• probleme la locul de munca
• probleme in familie, intre prieteni
• dezastre naturale sau create artificial
• propria persoana – lipsa de incredere, nemultumire fata de aspectul fizic, deciziile luate de-a lungul vietii etc.
Adaptarea la stres implica atat existenta unor resurse reale (intelectuale, emotionale, fizice, sociale etc.), dar, de cele mai multe ori, decurge din autoevaluarea propriilor resurse pentru a face fata evenimentelor evaluate ca fiind negative sau amenintatoare
Reactii la stres
Daca un eveniment este evaluat ca fiind stresant, individul poate avea diferite reactii la stres.
1. Reactii fizice fiziologice: dureri de inima, palpitatii; apetit alimentar scazut sau crescut; indigestii frecvente; insomnii; crampe sau spasme musculare, dureri de cap sau migrene; transpiratii excesive, ameteli, stare generala de rau; constipatii sau diaree (nemotivate medical); oboseala cronica;
2. Reactii cognitive: blocaje ale gandirii, atentiei, memoriei si concentrarii
3. Reactii emotionale: iritabilitate , dezinteres, anxietate, depresie, reprimarea emotiilor.
4. Reactii comportamentale: performante scazute, refugiul in vicii si excese, izolarea, agresivitatea.
stresul are o dubla determinare: una din partea stimulului ; alta din partea individului care interpreteaza situatia
Acest lucru inseamna ca avem o mare influenta asupra propriilor stari de stres, atat in bine, cat si in rau.
O viata afara griji, constienta de faptul ca are solutii utile pentru problemele noastre de sanatate, ne ofera si Catena.
Operator: Alex Andries
Editor: Stanislav Pescu
Realizator: Corina Voicu
