Alimentatia are un rol important in mentinerea starii noastre de sanatate.
Conditiile meteo pot influenta starea organismului, acesta devenind mai vulnerabil in perioada sezonului rece.
Astfel, o alimentatie corecta, sanatoasa si bogata in proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si apa, ne ajuta sa avem o imunitate crescuta dar si o stare generala buna.
Este recomandat in aceasta perioada sa profitam de legumele si fructele de sezon, precum cartoful dulce, radacinoasele,varza, fasolea, lintea, merele , perele , strugurii dar si de nuci si semintele crude.
De asemenea, nu trebuie neglijata hridratarea atat cea interna cat si cea externa.
Este recomandat sa se consume 30ml de apa/kg corp, dar si folosirea cremelor hidratante pentru protectia tegumentelor in perioda rece din an.
